Zdravé alternatívy sladkostí: orechy + ovocie namiesto cukroviniek

Každý to pozná – sľúbiš si, že dnes už nič sladké. A potom ťa o desiatej večer prepadne tichý hlas z kuchyne: „Len jeden kúsok čokolády…“
Nie, nie si slaboch. Si len človek. Tvoje telo chce cukor. Otázka je, či mu ho dáš z tabličky plnej rafinovaného cukru, alebo z niečoho, čo má aj výživovú hodnotu. Takže poďme si spolu ukáza%ť zdravé sladkosti .

Sladké nemusí byť hriech

Sladká chuť je prirodzená – mozog ju miluje, pretože znamená rýchlu energiu. Problém je, že väčšina dnešných sladkostí dá telu energiu ako výbuch zápalky – rýchlo, ale aj rýchlo zhasne.
Orechy a sušené ovocie sú opak: energia, ktorá vydrží, a k tomu vitamíny, minerály a vláknina.

Prečo je sušené a lyofilizované ovocie skvelou náhradou sladkostí (zdravé sladkosti)

1. Má prirodzený cukor

Žiadne “E-čka”, žiadny pridaný sirup. Cukor, ktorý je v ovocí, pochádza z prírody – spolu s vlákninou, ktorá spomaľuje jeho vstrebávanie.

2. Chuť ako z čerstvého ovocia

Lyofilizované ovocie, napríklad lyofilizované mango, chutí ako čerstvé, len chrumkavejšie. Bez pridaného cukru, bez konzervantov – čisté ovocie, ktoré ti nezhnije v miske.

3. Dokonalé do tašky

Nezničí sa, nezalepí, vydrží mesiace. V práci, v aute, na výlete – vždy poruke.

Orechy – králi zdravého maškrtenia – zdravé sladkosti

1. Energia, ktorá vydrží

Kým po čokoláde ti o pol hodiny klesne cukor, vlašské orechy alebo mandle ťa zasýtia a udržia bdelého celé dopoludnie.

2. Dobré tuky pre mozog a srdce

Nie všetky tuky sú zlo. Tuky v orechoch chránia srdce a zlepšujú sústredenie. Preto sa orechy volajú aj brain food – palivo pre mozog, ktoré chutí lepšie než energetický drink.

3. Kombinácia snov

Spoj kešu s lyofilizovanými jahodami – a máš dokonalý snack: sladké, chrumkavé, výživné.

Namiesto cukroviniek – inteligentné maškrtenie – zdravé sladkosti

Tu je pár nápadov, ktoré môžeš skúsiť:

• Mix orechov a ovocia – rýchly snack namiesto tyčinky.
• Jogurt + ovocie + mandle – zdravý dezert bez výčitiek.
• Lyofilizované mango a pistácie – kombinácia sladkého a slaného, ktorá zabíja chuť na čoko.

Záver

Zdravé sladké existuje – len sa naň treba pozrieť inak. Orechy a ovocie ti dajú energiu, ktorú telo využije, nie uloží. A navyše chutia tak dobre, že po pár dňoch ti klasické sladkosti prídu ako lacná napodobenina.

Ak chceš začať bez kompromisov, pozri si náš výber čerstvých orechov a sušeného ovocia na Vevericiak.sk – pretože sladké môže byť aj múdre.