Marhule sušené celé

Tu sú niektoré z potenciálnych výhod sušených marhúľ:

1. Vitamíny a minerály: Sušené marhule sú bohatým zdrojom vitamínov, najmä vitamínu A, C a K. Obsahujú tiež minerály, ako sú draslík, meď, mangán a železo.
2. Vláknina: Sušené marhule obsahujú vlákninu, ktorá je dôležitá pre správne fungovanie tráviaceho systému. Vláknina môže pomáhať pri regulácii črevnej činnosti a prevencii problémov s trávením, ako je zápcha.
3. Antioxidanty: Marhule sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tieto látky môžu prispievať k prevencii ochorení a podporovať celkové zdravie.
4. Podpora zrakového zdravia: Vitamín A obsiahnutý v sušených marhuliach je dôležitý pre zdravie očí. Má významnú úlohu pri udržiavaní správnej funkcie rohovky a zachovávaní zrakovej ostrosti.
5. Podpora imunitného systému: Vitamín C v sušených marhuliach môže posilniť imunitný systém a pomôcť organizmu v boji proti infekciám a chorobám.
6. Zdravé kosti a svaly: Minerály, ako je draslík a mangán, sú dôležité pre zdravie kostí a svalov. Tieto minerály môžu prispievať k udržaniu správnej kostnej denzity a funkcie svalového tkaniva.
7. Zníženie zápalu: Antioxidanty a fytonutrienty obsiahnuté v sušených marhuliach môžu mať protizápalové účinky, čo môže byť prospešné pri znížení zápalu v tele.
8. Energetický zdroj: Sušené marhule sú energeticky hustým potravinovým zdrojom. Poskytujú rýchlu a dostupnú energiu, čo ich robí vhodným občerstvením pred tréningom alebo ako rýchlym zdrojom energie počas dňa.

Sušené marhule sú v kuchyni veľmi využívané a môžu byť pridané do rôznych receptov. Tu sú niektoré spôsoby, ako sa sušené marhule používajú v kuchyni:

1. Snack: Sušené marhule sú výborným a zdravým občerstvením samostatne. Môžu byť konzumované ako sladký a chutný snack.
2. Pečenie a dezerty: Sušené marhule môžu byť pridané do pečiva, koláčov, cookies, a iných dezertov, čím pridávajú sladkú chuť a šťavnatosť. Môžu byť nakrájané na menšie kúsky alebo použité celé, v závislosti od receptu.
3. Ovsené vločky a cereálie: Môžete pridať sušené marhule do ovsených vločiek alebo iných cereálií, čo im dodá sladkosť a bohatú chuť.
4. Smoothie: Sušené marhule sú vhodným doplnkom do smoothie. Stačí ich pred mixovaním namočiť do vody alebo inej tekutiny, aby sa zmäkli.
5. Dusené jedlá a omáčky: Sušené marhule môžu byť pridané do dusených pokrmov, najmä tých s mäsom. Ich sladká chuť môže pridať jedlu hlbšiu arómu.
6. Šaláty: Sušené marhule môžu byť skvelým doplnkom ku šalátom. Ich sladkosť môže dobre kontrastovať so slanými alebo kyslými prísadami.
7. Omáčky a marinády: Môžete pridať sušené marhule do omáčok a marinád, čím zvýrazníte ich chuť a pridáte sladkosť.
8. Džemy a marmelády: Sušené marhule môžu byť použité pri príprave domácich džemov a marmelád, čím pridávajú prírodnú sladkosť a arómu.
9. Dresingy na šaláty: Môžete pripraviť dresing na šalát s použitím sušených marhúľ, octu, oleja a ďalších prísad, aby ste dosiahli výnimočnú chuť.

Zloženie: 100% marhule sušené – natural, oxid siričitý (E220)

Skladovanie: Skladujte na tmavom a suchom mieste

Výživové hodnoty v 100g

Energetická hodnota: 251kcal/12,55%

Tuky: 0,5g/0,7%

z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,1g/0,5%

Sacharidy: 51g/19,62%

z toho cukry: 32g/35,56%

Bielkoviny: 5,3g/10,6%

Soľ: 0,03g/0,5%