Tekvicové semienka lúpané

📝 Mini blog: Malé semienko, veľký účinok

Tekvicové semienka sú drobné, ale nutrične nabité.
V minulosti ich nazývali „zeleným zlatom“ pre ich schopnosť posilniť telo po zime.
Dnes patria medzi najobľúbenejšie rastlinné superpotraviny – bez spracovania, bez konzervantov, s prirodzenou orieškovou chuťou.
Ak chceš telo zásobiť energiou bez cukru a zbytočností, semienka sú istota. Stačí hrsť denne a tvoje telo ti poďakuje.

🍽️ Rýchly recept: Chrumkavý semienkový toast

Ingrediencie:

• 2 krajce celozrnného chleba

• 1 PL lúpaných tekvicových semienok

• 1 PL slnečnicových semienok

• 1 PL medu

• 1 PL arašidového masla

Postup:
1️⃣ Chlieb opeč v toastovači alebo na panvici.
2️⃣ Natri arašidové maslo, pokvapkaj medom.
3️⃣ Posyp semienkami a podávaj ešte teplé.

👉 Raňajky, ktoré ťa nabijú energiou a chutia ako z kaviarne.

🛒 Prečo kúpiť práve u nás?

• predávame len čerstvé, voňavé a výberové semienka,

• každé balenie kontrolujeme ručne, aby sa k tebe dostalo len to najlepšie,

• balené do kvalitných znovuuzatvárateľných obalov, ktoré chránia čerstvosť,

• žiadne kompromisy – naše semienka nie sú lacné napodobeniny zo skladu,

• slovenský e-shop, ktorý si zakladá na poctivosti a spokojnosti zákazníkov,

• a hlavne – kúpou podporuješ kvalitný lokálny obchod, nie anonymný reťazec.

Tekvicové semienka majú množstvo výhod pre zdravie, pretože sú bohaté na živiny a obsahujú množstvo prospešných zložiek. Niektoré z hlavných výhod pre zdravie tekvicových semienok sú:

1. Bohaté na živiny: Tekvicové semienka sú vynikajúcim zdrojom množstva dôležitých živín, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty. Obsahujú vitamíny skupiny B (najmä B1, B2, B3, B5 a B6), vitamín E, vitamín K, železo, horčík, zinok, fosfor, meď, draslík a mangán.
2. Vysoký obsah bielkovín: Tekvicové semienka obsahujú pomerne vysoké množstvo bielkovín, čo ich robí skvelou voľbou pre vegetariánov a vegánov ako zdroj bielkovín.
3. Zdroj zdravých tukov: Obsahujú zdravé tuky, najmä mononenasýtené a polyneenasýtené tuky, vrátane omega-3 mastných kyselín. Tieto tuky sú dôležité pre zdravie srdca a mozgu.
4. Bohaté na vlákninu: Tekvicové semienka sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho systému a reguláciu hladiny cukru v krvi.
5. Podpora zdravia srdca: Vďaka svojmu obsahu zdravých tukov a antioxidantov môžu tekvicové semienka pomôcť pri ochrane srdca a znižovaní rizika srdcových ochorení.
6. Podpora imunitného systému: Obsahujú množstvo antioxidantov, ako je napríklad vitamín E a zinok, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém a chrániť organizmus pred voľnými radikálmi.
7. Zlepšenie zdravia kostí: Tekvicové semienka sú bohaté na minerály ako horčík, fosfor, zinok a meď, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí a môžu pomôcť pri prevencii osteoporózy.
8. Regulácia hladiny cukru v krvi: Vďaka svojmu obsahu vlákniny a bielkovín môžu tekvicové semienka pomôcť udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a zlepšovať citlivosť na inzulín.

Je však dôležité mať na pamäti, že aj keď tekvicové semienka majú množstvo zdravotných výhod, je dôležité konzumovať ich v rámci vyváženej stravy a v primeranom množstve.

Lúpané tekvicové semienka sú vynikajúcou prírodnou potravinou s mnohými možnosťami využitia. Tu je niekoľko spôsobov, ako ich môžete využiť:

1. Priama samotná pochutinka: Lúpané tekvicové semienka môžete jesť ako chutnú a zdravú občerstvujúcu pochúťku. Môžete ich konzumovať samostatne alebo ich pridať do zmesi orechov a sušeného ovocia.
2. Do obilnín a jogurtov: Posypanie lúpanými tekvicovými semienkami do raňajkových obilnín alebo jogurtov pridáva textúru a chuť. Taktiež tak zvýšite ich nutričnú hodnotu pridaním bielkovín, zdravých tukov a vlákniny.
3. Do pečiva a chleba: Pridanie lúpaných tekvicových semienok do chleba, muffinov, koláčov alebo iného pečiva môže pridať krásnu chuť a textúru. Okrem toho pridáva aj výživovú hodnotu a zdravé tuky do pečiva.
4. Do šalátov: Lúpané tekvicové semienka sú skvelým doplnkom do šalátov. Môžu pridať krásnu chuť a štruktúru, zatiaľ čo zvýšia aj obsah bielkovín a ďalších živín vo vašom jedle.
5. Do polievok a omáčok: Pridanie lúpaných tekvicových semienok do polievok a omáčok môže pridať krémovú textúru a obohatiť chuťový profil. Okrem toho pridáva aj výživovú hodnotu do týchto jedál.
6. Na posypanie jedál: Lúpané tekvicové semienka môžete použiť na posypanie rôznych jedál, ako sú cestoviny, zeleninové pokrmy, ryby alebo kurča. Týmto spôsobom môžu pridať chuť a textúru k jedlu.
7. Vo výrobe granolovej zmesi: Pridanie lúpaných tekvicových semienok do domácej granolovej zmesi je skvelý spôsob, ako zvýšiť nutričnú hodnotu svojho občerstvujúceho občerstvenia a pridať jedinečnú chuť a textúru.

Tieto sú len niektoré z mnohých spôsobov, ako môžete využiť lúpané tekvicové semienka vo vašej strave. Sú vynikajúcim zdrojom živín a môžu pridať chuť a zdravie do mnohých jedál.

Zloženie: tekvicové semená  100%

Skladovanie: Uchovávajte v suchu a chlade najviac 20°C a relatívnej vlhkosti najviac 70%, chráňte pred priamym slnečným žiarením.

Balenie: Balené v praktickom znovu uzatvárateľnom balení.

Výrobca: hammy s.r.o.

• Alergény: bez alergénov a môže obsahovať obilniny obsahujúce lepok, sezamové semená