Fazuľa čierna

Názov produktu: Fazuľa čierna

Fazuľa čierna je nielen chutná a výživná, ale ponúka aj rôzne zdravotné výhody. Tu sú niektoré z hlavných výhod čiernej fazule:

Vysoký Obsah Bielkovín: Fazuľa čierna je výborným zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré sú dôležité pre svalový rast a regeneráciu buniek.
Bohatstvo Vlákniny: Obsahuje vysoký podiel vlákniny, čo podporuje správne trávenie, udržuje hladinu cukru v krvi a prispieva k celkovému zdraviu tráviaceho systému.
Nízky Obsah Tuku: Fazuľa čierna je nízkotučným zdrojom proteínov, čo ju robí vhodnou súčasťou diét zameraných na kontrolu hmotnosti.
Bohatá na Železo: Obsahuje železo, ktoré je dôležité pre prenášanie kyslíka v krvi a prevenciu anémie.
Vitamíny a Minerály: Čierna fazuľa je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny skupiny B, draslík, mangán, fosfor a ďalšie, ktoré podporujú celkové zdravie.
Regulácia Hladiny Cukru v Krvi: Vláknina a nízky glykemický index čiernej fazule prispievajú k stabilizácii hladiny cukru v krvi.
Podpora Srdcového Zdravia: Výživné látky v čiernej fazuli, vrátane vlákniny, draslíka a antioxidantov, môžu prispievať k zdraviu srdca a obličiek.
Antioxidanty: Čierna fazuľa obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a chránia bunky pred poškodením.
Zníženie Hladiny Cholesterolu: Vláknina v čiernej fazuli môže prispievať k zníženiu hladiny LDL cholesterolu v krvi.
Podpora Chudnutia: Vďaka svojmu vysokému obsahu vlákniny a bielkovín môže čierna fazuľa prispievať k dlhotrvajúcemu pocitu sýtosti, čo môže pomôcť pri kontrole hmotnosti.

Doručenie tovaru nad 70€ zadarmo

Original price was: 4,30 €.Current price is: 3,70 €. vrátane DPH.

Balenie	1kg Vymazať

Porovnávač

Pridať do obľúbených

Popis

Táto fazuľa je v kuchyni využívaná v rôznych kultúrach a kuchyniach po celom svete. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete využiť čiernu fazuľu:

Fazuľové Polievky:
- Čiernu fazuľu môžete pridať do rôznych fazuľových polievok, čo pridá chuť a výživný prírastok.
Fazuľové Prílohy:
- Fazuľa čierna sa často využíva ako príloha k mäsu alebo rybám. Môžete ju pripraviť s bylinkami, cesnakom a korením.
Fazuľové Šaláty:
- Vytvorte si zdravý fazuľový šalát s čiernou fazuľou, zeleninou, avokádom a ďalšími obľúbenými prísadami.
Fazuľové Placky:
- Pripravte mäkké fazuľové placky alebo burgery z čiernej fazule. Môžete ich kombinovať so zeleninou a omáčkami.
Fazuľové Kari:
- Fazuľa čierna je skvelým prísadou do rôznych fazuľových kari. Vhodná je aj do iných kari omáčok.
Fazuľové Tacos a Burritos:
- Vytvorte si zdravé a výživné fazuľové tacos alebo burritos so šalátom, paradajkami a guacamole.
Fazuľové Dipy:
- Pripravte fazuľové dipy alebo pyré z čiernej fazule na podávanie s nachos či zeleninovými palčekmi.
Fazuľová Kaša:
- Varená čierna fazuľa môže slúžiť ako základ pre fazuľovú kašu, ktorú môžete použiť ako prílohu alebo základ pre rôzne jedlá.
Fazuľové Rolky:
- Pripravte fazuľové rolky s cestovinou, zeleninou a bylinkami.
Fazuľové Jedlá z Mlynčeku:
- Použite mletú čiernu fazuľu na prípravu rôznych jedál, ako sú fazuľové karbonátky, plnky do tacos alebo omáčky.
Fazuľové Jedlá z Rúry:
- Vytvorte fazuľové jedlá z rúry, ako sú pečené fazuľové placky alebo cestovinové zapekanky.

Fazuľa čierna je výnimočná pre svoju chuť, výživový prínos a všestrannosť v kuchyni. Vyskúšajte rôzne recepty a objavte, ako môžete integrovať čiernu fazuľu do svojej stravy.

Zloženie: 100% lúpané arašidy, pražené na sucho

Skladovanie: Uchovávajte v suchu a chlade, chráňte pred priamym slnečným žiarením.

Balenie: Balené v praktickom znovu uzatvárateľnom balení

Alergény: bez alergénov a môže obsahovať obilniny obsahujúce lepok

Návod na prípravu čiernej fazule:

Opláchnutie fazule: Opláchnite 1 šálku suchých čiernych fazúľ pod studenou vodou v cedníku a odstráňte akékoľvek nečistoty.
Namáčanie (voliteľné): Namočte fazule cez noc v dostatočnom množstve vody. Namočenie pomôže urýchliť proces varenia a zlepšiť stráviteľnosť.
Varenie: Nalejte fazule do hrnca a pridajte približne 2 až 3 šálky vody na každú šálku fazúľ. Pridajte soľ a korenie podľa chuti. Variť na strednom ohni asi 1 až 1,5 hodiny, alebo kým fazule nebudú mäkké.
Kontrola mäkkosti: Skontrolujte mäkkosť fazúľ; mala by byť mäkká, ale nie rozpadavá.
Ochuťovanie: Ak chcete, môžete pridať ďalšie korenie, bylinky alebo zeleninu, aby ste fazulu ochutili podľa vašich preferencií.
Scedenie a použitie: Keď sú fazule uvarené podľa vašich preferencií, sceďte prebytočnú vodu a použite ich v receptoch podľa potreby, ako sú polievky, chilli, prílohy alebo šaláty.

Takto pripravené čierne fazule sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a vlákniny a môžu byť použité v mnohých rôznych jedlách.

Dodatočné údaje

Nutričné hodnoty na 100g:
Energetická hodnota (kJ/kcal)	1428/341
Bielkoviny (g)	22
Tuky (g)	1
Z toho nasycené mastné k. (g)	0
Sacharidy (g)	62
Z toho cukry (g)	2
Vláknina (g)	15
Soľ (g)	0,01